အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး
အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး - သူတို့သည် သင့်အား မည်သို့ပျော်ရွှင်စေသနည်း။
လူနှင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များကြား ဆက်ဆံရေးသည် ဂရုစိုက်မှုသက်သက်ထက် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသည်။ ၎င်းသည် အပြန်အလှန် မေတ္တာ၊ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် နားလည်မှုကို ပေးစွမ်းသည်။ သုတေသနများစွာက အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အကျိုးကျေးဇူးများရှိကြောင်း ပြသထားသည်။
စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းနှင့် ပျော်ရွှင်မှုတိုးပွားစေခြင်း
အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များနှင့် အချိန်ဖြုန်းခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ပျော်ရွှင်ခြင်းဟော်မုန်းများကို ထုတ်လွှတ်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များကို ပွတ်သပ်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် ကစားပေးခြင်းသည် ယုံကြည်မှု၊ မေတ္တာနှင့် စိတ်အပန်းဖြေမှုတို့နှင့် ဆက်စပ်နေသော Oxytocin ဟော်မုန်းပမာဏကို မြှင့်တင်ပေးသည် (Odendaal & Meintjes, 2003)။ Beetz et al. (2012) ၏ သုတေသနကလည်း တိရစ္ဆာန်များနှင့် အပြန်အလှန်ဆက်ဆံခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းဖြစ်သည့် cortisol ပမာဏကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးကြောင်း ပြသသည်။
လှုံ့ဆော်မှုပေးခြင်းနှင့် အထီးကျန်မှုကို လျှော့ချခြင်း
အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များသည် လူမှုဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် အထီးကျန်မှုကို လျှော့ချရန်အတွက် ကောင်းမွန်သော အကူအညီဖြစ်သည် (McNicholas & Collis, 2000)။ ခွေးကို လမ်းလျှောက်ခေါ်သွားခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များနှင့် တွေ့ဆုံခြင်းသည် အခြားသူများနှင့် စကားပြောဆိုရန် အခွင့်အလမ်းများ ပိုမိုရရှိစေသည်။ ထို့အပြင်၊ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ရှိခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား တာဝန်ယူစိတ်နှင့် နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျသူများအတွက် အကျိုးရှိပြီး ၎င်းတို့အား စိတ်ဓာတ်ခွန်အားနှင့် နေ့စဉ်ဘဝအတွက် ပန်းတိုင်များ ပေးစွမ်းနိုင်သည် (Krause-Parello, 2012; Gee et al., 2019)။
သင့်တွင် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်မရှိပါက...
သင့်တွင် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်မရှိသော်လည်း သဘာဝနှင့် ထိတွေ့ပြီး တိရစ္ဆာန်များကို စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းက သင့်စိတ်ကို ငြိမ်သက်စေပြီး အပန်းဖြေစေသည် (Maller et al., 2006)။ မည်သည့်ပုံစံမျိုးဖြင့်မဆို အခြားသက်ရှိများနှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်းသည် ပျော်ရွှင်မှုကို ဖြည့်ဆည်းပေးပြီး ဘဝကို ဟန်ချက်ညီစေရန် ကူညီပေးသည်။
သင်သည် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ရန် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေနေပါက အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များသည် သင့်ဘဝတွင် နွေးထွေးမှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကို မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင် ဖန်တီးပေးနိုင်သော အဖြေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
References:
Beetz, A., Uvnäs-Moberg, K., Julius, H., & Kotrschal, K. (2012). Psychosocial and psychophysiological effects of human-animal interactions: The possible role of oxytocin. Frontiers in Psychology, 3, 234.
Odendaal, J. S., & Meintjes, R. A. (2003). Neurophysiological correlates of affiliative behavior between humans and dogs. The Veterinary Journal, 165(3), 296-301.
McNicholas, J., & Collis, G. M. (2000). Dogs as catalysts for social interactions: Robustness of the effect. British Journal of Psychology, 91(1), 61-70.
Krause-Parello, C. A. (2012). Pet ownership and older women: The relationships among loneliness, pet attachment support, human social support, and depressed mood. Geriatric Nursing, 33(3), 194-203.
Gee, N. R., Belcher, A., & Grabski, B. (2019). The influence of therapy dogs on stress and arousal: A randomized controlled trial. Anthrozoös, 32(4), 561-575.
Maller, C., Townsend, M., Pryor, A., Brown, P., & St. Leger, L. (2006). Healthy nature healthy people: ‘Contact with nature’ as an upstream health promotion intervention for populations. Health Promotion International, 21(1), 45-54.