မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်း (Self-Love)

ဤဗယ်လင်တိုင်းတွင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဦးစားပေးချစ်ပါ။ ဗယ်လင်တိုင်းနေ့ဟာ အချစ်ရေးအတွက် သတ်မှတ်ထားတဲ့နေ့ ဖြစ်နိုင်ပေမယ့်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီး ချစ်ခင်ဖို့ အကောင်းဆုံးအခွင့်အရေးတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဘဝမှာ အရေးကြီးဆုံးသော ဆက်ဆံရေးက ကိုယ်နဲ့ကိုယ်တိုင်ရဲ့ဆက်ဆံရေးပဲ ဖြစ်လို့ပါပဲ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းက ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းက ပျော်ရွှင်မှုရဲ့ အခြေခံအုတ်မြစ်တစ်ခုပါ။ ကိုယ့်ရဲ့တန်ဖိုးကို သိခြင်းက စိတ်ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုခိုင်မာစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေနဲ့ပါ ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ဆက်ဆံရေးမျိုးကို တည်ဆောက်နိုင်စေပါတယ်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို စတင်ချစ်ခင် ဂရုစိုက်ဖို့ လွယ်ကူတဲ့နည်းလမ်းများ

• ကိုယ့်အတွက် အချိန်ပေးပါ: ကိုယ်နှစ်သက်တဲ့အရာတွေကို လုပ်ဖို့ အချိန်ရှာပါ။ စာအုပ်ဖတ်တာ၊ သီချင်းနားထောင်တာ ဒါမှမဟုတ် တိတ်ဆိတ်စွာ တစ်ယောက်တည်းနေတာမျိုးကို ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

• ကိုယ်ခန္ဓာကို ဂရုစိုက်ပါ: ကောင်းမွန်တဲ့ အစားအစာတွေစားတာ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လုပ်တာနဲ့ အနားယူအိပ်စက်တာဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ခြင်းရဲ့ အကောင်းဆုံးဖော်ပြမှုပါပဲ။

• ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကောင်းမွန်စွာပြောဆိုပါ: ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပြစ်တင်တာမျိုး ရှောင်ရှားပြီး ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးမှာမဆို ကိုယ့်ကိုယ်ကို အမြဲအားပေးပါ။

• နှိုင်းယှဉ်တာမျိုး ရပ်တန့်ပါ: သင်ဟာ သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ပုံစံအတိုင်း တန်ဖိုးရှိပြီး ထူးခြားတဲ့သူတစ်ယောက်ပါ။ ဘယ်သူနဲ့မှ တူနေဖို့ မလိုပါဘူး။

• ပျော်ရွှင်အောင်ထားနိုင်တဲ့သူတွေနဲ့နေပါ: သင့်ကို ပံ့ပိုးပေးပြီး ပျော်ရွှင်အောင်လုပ်နိုင်တဲ့သူတွေနဲ့သာ အချိန်ဖြုန်းပါ။

ဒီဗယ်လင်တိုင်းမှာ သင် တစ်ကိုယ်တည်းပဲဖြစ်စေ၊ အတွဲပဲဖြစ်စေ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အရင်ဆုံး စစ်မှန်တဲ့ချစ်ခြင်းမေတ္တာမျိုး ပေးအပ်ဖို့ စတင်လိုက်ပါ။ သင်ရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုဟာ အမြဲတမ်း တန်ဖိုးရှိနေပါတယ်။